Soyons inspirant!
Tout ce que je sens que je veux partager avec vous sera dans cet espace.
Tout ce que vous pouvez utiliser, apprendre, expérimenter ou vous identifier.
N'hésitez pas à interagir avec moi, à poser des questions et à apporter vos commentaires!
Expérience
& Connaissance
Se préparer à enseigner un cours de yoga nécessite une certaine préparation. Vous choisissez un thème ou une pose de pointe, puis vous commencez à réfléchir, vous l'écrivez et dessinez les poses et écrivez également quelques indices de ce que vous voulez transmettre pendant votre cours.
Si vous vous arrêtez à ce stade, une fois que vous êtes devant vos pratiquants, vous vous rendrez vite compte que vous avez oublié d'ajouter ce backbend pour vous préparer à la posture suivante, ou que vous n'aviez pas réalisé que dans cette posture vous deviez activer ce muscle ...
Oh oui! Vous devez vous entraîner toute la classe avant de pouvoir l'enseigner!
En d'autres termes, peu importe à quel point vous connaissez tous les ingrédients de votre recette, si vous ne vivez pas et n'expérimentez pas de l'intérieur, pour de vrai, et c'est encore plus pertinent pour le yoga. Vous devriez ressentir votre classe du début à la fin.
Et évidemment, c'est ce qui se passe dans la vie de tous les jours. Il est essentiel que vous expérimentiez, ressentiez, viviez, sentiez, touchiez et absorbiez des connaissances sinon c'est comme de l'eau sur une vitre en verre, elle coule dessus mais il ne reste rien.
Telle est la beauté de l'enseignement, et plus particulièrement du yoga, la mission est de trouver les mots pour leur faire ressentir l'expérience, de leur faire vivre l'instant, de leur faire comprendre qu'il ne s'agit pas seulement du corps mais surtout de ce qui est déjà vivant en vous.
Imperfection
comme la nouvelle perfection
Nous sommes tous des êtres humains parfaits.
L'année dernière, j'ai fait un autre voyage en Inde, et cette fois j'ai passé un mois dans un ashram à faire une formation d'enseignant thérapeutique. Pendant l'un de nos jours de silence, il m'a frappé que rien n'était parfait dans cet endroit, seulement 2 machines à laver pour 50 personnes ou plus, des coupures de courant, de la peinture tombant des murs, de la rouille, de la poussière, des insectes, mais en fin de compte , Je passais probablement le meilleur moment de ma vie au milieu de l'imperfection et d'une sorte de chaos du point de vue d'un occidental.
Notre perception de l'Inde est très chaotique, sale, puante et désorganisée parce que nous avons créé un «monde parfait» en Occident. Notre concept du bonheur doit rencontrer la perfection. Nous voulons des pelouses vertes bien conçues, des gens parfaits magnifiques sur les panneaux d'affichage, des environnements propres et grinçants, etc.
La même chose se produit quand il s'agit de faire du yoga. Tout ce que vous voyez sur les médias sociaux et la publicité de la marque de yoga est la pose de contorsionniste parfaite du Cirque du Soleil.
Où est la simplicité, où est l'authenticité, pourquoi ne pas reculer un peu et dire:
«Je ne suis pas parfait et j'aime ça»
"Regarde-moi avec toutes mes imperfections"
Rien ne se compare à la beauté et à la perfection de chaque corps et esprit humain, nous sommes un miracle de la nature, nous tous sur cette planète, la perfection existe en nous, le reste est la conversation.
Comment pouvons-nous utiliser ce que nous apprenons.
Expérimenter ou faire son tapis de yoga?
Le yoga peut vous en apprendre beaucoup sur vous-même et sur les autres. Les postures de yoga sont destinées à ouvrir ou à fermer des courants d'énergie dans votre corps et votre esprit qui seront dirigés différemment et vous feront réaliser des choses sur vous et vos schémas de pensée. Cela peut vraiment être une expérience qui change la vie.
Lors d'un cours de yoga, vous en apprenez beaucoup sur vos muscles, votre corps et la façon dont votre cerveau réagit en fonction des différentes postures qui vous sont proposées. Chaque pose a été conçue pour vous faire ressentir une sensation ou une sensation différente que vous pouvez la plupart du temps traduire dans des situations de tous les jours.
comment pouvons-nous utiliser ce que nous apprenons, expérimentons ou faisons sur un tapis de yoga?
Le tout premier enseignement que vous recevez lorsque vous faites une posture est de vous sentir ancré. Tout part d'ici. Si vous n'avez pas les deux pieds ou les quatre pieds fermement ancrés, le reste de la posture ne suivra pas et surtout si vous souhaitez effectuer des postures d'équilibre, la mise à la terre et la mise au point sont encore plus importantes.
Dans la vie de tous les jours, c'est exactement la même chose.
Vous avez besoin d'une mise à la terre pour pouvoir performer. La mise à la terre peut être votre famille, vos amis, votre travail, votre santé, tout ou toute personne qui vous donne une structure sur laquelle compter pour pouvoir vous tenir droit sur vos deux pieds, vos mains ou vos hanches.
Dans une autre perspective, ce que vous apprenez d'une posture d'inversion est énorme:
Pour lever les pieds en l'air et voir le monde sous un angle différent.
D'abord, tu penses: je ne pourrai jamais faire ça, ça ne m'arrivera jamais, j'ai tellement peur
Ensuite, vous essayez: vous essayez de placer votre main et de soulever vos hanches de plus en plus près du mur et tout à coup vous vous rendez compte que vous pouvez soulever une jambe presque automatiquement, puis vous devenez plus curieux et essayez de soulever votre deuxième jambe. Peut-être qu'à ce stade, vous aurez besoin de l'aide de l'enseignant pour lever les deux jambes et en peu de temps vous vous retrouverez les pieds contre le mur, la tête au-dessus des talons!
Vous aurez probablement des sentiments mitigés à ce stade: j'ai peur et je suis heureux
Mais alors quand vous sortirez de l'inversion et poserez vos pieds sur le sol, vous serez tellement fier de vous que vous l'avez fait que vous aurez oublié la partie effrayante !!
Comment cela se traduit-il dans la vraie vie, hors du tapis:
Cela vous fera comprendre que dans la vraie vie, vous penserez peut-être que vous n'êtes pas apte à un travail ou à une tâche.
Cela vous apprendra qu'au moins vous devez essayer, vous devez expérimenter, être curieux, audacieux, vous devez abandonner toutes vos peurs, et aussi faire confiance aux personnes qui sont là pour vous aider et vous soutenir.
N'ayez pas peur et cela arrivera, vous êtes celui qui fait bouger les choses, personne d'autre !!!
Une fois que vous réalisez que vous venez de faire quelque chose que vous n'aviez jamais imaginé faire même dans vos rêves les plus fous, le monde est à vous! Vous ouvrez la porte à des possibilités infinies.
Ne pensez jamais que vous n'êtes pas en forme, que l'autre est meilleur que vous, que vous n'êtes pas assez.
Pourquoi manger correctement?
"Vous êtes la nourriture que vous mangez"
Nous n'avons aucune idée de l'impact de la nourriture sur nous-mêmes! C'est énorme! Il détermine comment nous vivons, comment nous dormons, comment nous pensons, comment nous fonctionnons.
Surtout, il détermine notre santé.
Saviez-vous que des maladies comme l'arthrite, le diabète, l'hypertension, les maladies auto-immunes, le cancer peuvent être déclenchées par la nourriture que nous mangeons. Même dans certains cas, des dépressions.
Il est essentiel pour notre santé de bien manger, selon notre profil et selon les saisons.
L'Ayurveda est une merveilleuse façon de trouver ce dont nous avons besoin pour manger et boire pour rester en bonne santé.
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Marie Françoise Mariette
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Je peux mettre en place des protocoles de thérapie de yoga, des postures de yoga, des exercices de respiration, des pratiques de méditation ainsi que des conseils Ayurveda pour un mode de vie plus sain et plus équilibré qui changera votre perspective